ちょっと、シエスタ

さぼりグセのあるダメアラフィフが日々の出来事を気ままにつぶやきます

老後に向けて必要なもの、もうひとつあった!

老後に向けて、いろんな準備を進めていて

ブログカテゴリーも作っています。

老後準備 - ちょっと、シエスタ

必要を感じた意外なもの

もちろん一番に誰もが浮かぶのは、お金

 

お金があると幸せになるとは限らないけれど

たくさんあって困るものではない。

 

でも、お金よりも何よりも大切なものは、健康

健康な身体がないとお金があっても…です。

 

そしてそれに紐付く、歯の定期健診も大切と感じていました。

歯周病が認知症も引き起こす?老後の後悔「歯の定期健診」 - ちょっと、シエスタ

 

もう一つの意外なものも

ここに紐づきます.

 

それは「マッスル=筋肉」です。

 

ぽっこりお腹が気になる

ママチャリ散歩や自転車通勤をたまにするようになって

体調も良くなり、血圧も一昔前に戻りました。

 

絶対に血圧の薬を飲みたくないから努力できます。

薬が嫌い!だから薬を飲まずに血圧を下げる努力を続ける - ちょっと、シエスタ

 

そして糖質制限をしたこともあり、体重も一昔前に戻って

自分的には今はベストと思っていたのですが…

でも、同世代ならわかるはず!

 

体重は減っても、ぽっこりお腹は変わらない。

 

体型は変わらないどころか、どんどん劣化(汗)

ぽっこりお腹をなんとかせねばと

この夏休みに、とあることに挑戦しました。

 

それは、ヨガです。

 

自宅ヨガを再開したら…

 

引っ越ししてリビングが広くなり、念願の自宅ヨガを始めていました。

気分を盛りあげるためにヨガマットすら購入(笑)

足のむくみが劇的に解消できた簡単な方法 - ちょっと、シエスタ

 

足のむくみが解消して続けようとしていたら

膝に水がたまってしまい、中断してそれっきりになっていました。

水がたまった理由はヨガではないです!

 

一年ぶりに「お腹の贅肉をとるヨガはないかなぁ~」と探すとたくさんあります。

以前も見た記憶がある、このチャンネル

よし、さっそくチャレンジ!

 


www.youtube.com

 

で、やってみた感想は…

 

半分もできない(;゚Д゚)

 

体感しないと脳に達しなかったらしい

ポーズはとれます(厳しいのも、あるけど)

でも、ポーズはとれても持続ができないのです。

 

つまり、筋肉が衰えている・・・

 

ハッキリと自覚しました。

 

何言ってんの当たり前じゃない、って思う方もいるでしょうが

自分の辞書(?)には「筋肉」という言葉がなかったので

ものすごい衝撃でした。

 

調べると筋力は60歳から急激に低下するそうですし

素晴らしい言葉も見つけました。

 

筋トレは脳トレ

 

亡くなった母が、もうしつこいくらい

「スクワットがいいから、あんたもしなさい!」

ずっとずっとそう言ってたっけ…

 

母の教え、間違いなかった。

 

今日もブログにおいでいただきありがとうございました。

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