老後に向けて、いろんな準備を進めていて
ブログカテゴリーも作っています。
必要を感じた意外なもの
もちろん一番に誰もが浮かぶのは、お金
お金があると幸せになるとは限らないけれど
たくさんあって困るものではない。
でも、お金よりも何よりも大切なものは、健康
健康な身体がないとお金があっても…です。
そしてそれに紐付く、歯の定期健診も大切と感じていました。
歯周病が認知症も引き起こす？老後の後悔「歯の定期健診」 - ちょっと、シエスタ
もう一つの意外なものも
ここに紐づきます.
それは「マッスル＝筋肉」です。
ぽっこりお腹が気になる
ママチャリ散歩や自転車通勤をたまにするようになって
体調も良くなり、血圧も一昔前に戻りました。
絶対に血圧の薬を飲みたくないから努力できます。
薬が嫌い！だから薬を飲まずに血圧を下げる努力を続ける - ちょっと、シエスタ
そして糖質制限をしたこともあり、体重も一昔前に戻って
自分的には今はベストと思っていたのですが…
でも、同世代ならわかるはず！
体重は減っても、ぽっこりお腹は変わらない。
体型は変わらないどころか、どんどん劣化（汗）
ぽっこりお腹をなんとかせねばと
この夏休みに、とあることに挑戦しました。
それは、ヨガです。
自宅ヨガを再開したら…
引っ越ししてリビングが広くなり、念願の自宅ヨガを始めていました。
気分を盛りあげるためにヨガマットすら購入（笑）
足のむくみが劇的に解消できた簡単な方法 - ちょっと、シエスタ
足のむくみが解消して続けようとしていたら
膝に水がたまってしまい、中断してそれっきりになっていました。
水がたまった理由はヨガではないです！
一年ぶりに「お腹の贅肉をとるヨガはないかなぁ～」と探すとたくさんあります。
以前も見た記憶がある、このチャンネル
よし、さっそくチャレンジ！
で、やってみた感想は…
半分もできない(；ﾟДﾟ)
体感しないと脳に達しなかったらしい
ポーズはとれます（厳しいのも、あるけど）
でも、ポーズはとれても持続ができないのです。
つまり、筋肉が衰えている・・・
ハッキリと自覚しました。
何言ってんの当たり前じゃない、って思う方もいるでしょうが
自分の辞書（？）には「筋肉」という言葉がなかったので
ものすごい衝撃でした。
調べると筋力は60歳から急激に低下するそうですし
素晴らしい言葉も見つけました。
筋トレは脳トレ
亡くなった母が、もうしつこいくらい
「スクワットがいいから、あんたもしなさい！」
ずっとずっとそう言ってたっけ…
母の教え、間違いなかった。
今日もブログにおいでいただきありがとうございました。
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