ちょっと、シエスタ

さぼりグセのあるダメアラフィフが日々の出来事を気ままにつぶやきます

若さの秘訣は、ちょっとだけシエスタ

ブログ開設1周年を機にブログをちょこちょこいじりました。 

 

www.chotto-siesta.com

 

サブタイトル消したり

ブログのアイコン変えたり

ブログ村の新しいカテゴリに入ったり… 

 

ということで原点回帰。

ブログタイトルになっているシエスタに関して少し書いていきます。 

シエスタ(お昼寝)のメリット

青いソファ

シエスタは、スペインのうらやましい習慣で昼食後のお昼寝のことをいいます。

 

EU統合で公務員はシエスタ禁止になったので

今のスペインでは、その習慣は減ってしまっているそうです。

残念!良い文化なのにもったいない

 

ちなみに本来はベットで寝るのでなくソファーで居眠りをする感じだそう。

 

お昼寝って身体に良さそうっていうだけでなく

実際にアンチエイジング効果もあります。

 

眠ると成長ホルモンが分泌されますがコラーゲンも生成されるので

美肌も再生するそうで…

もう、やりたくなりますよね(笑)

 

至福のひととき

お昼ご飯の後って眠くなりませんか?

 

昼食をとったあとの2時から3時ごろって、めちゃくちゃ眠いことがあります。

特に前の晩遅くまで「ブログ書いてました」とかだったら…

確実に船をこいでしまう(笑)

 

そんな時、少しうたた寝するとその後の生産性上がるそうですが

実際に仕事場ではなかなかできない…

 

なので家にいる休日のお昼ご飯のあと、ここぞとばかりに昼寝をします。

用事があったりすると難しいことも多いですが

ステイホーム期間はいつもよりお昼寝できました。

 

そのおかげか最近お肌の調子も良いです。

 

シエスタはちょっとだけ

世界の名だたる企業(Googleも!)でも、そして日本の会社でも

まだ少ないですが「お昼寝制度」を取り入れているところがあります。

 

テレビのニュース番組の特集でも見かけたことあって

うらやましいです。

 

でも考えれば、眠いのを我慢してトロトロ仕事するより

眠る時は眠る方が良い気はしますよね。

 

ただし、目安は20分ほど。

 

長時間のお昼寝は夜の睡眠の妨げになるのでNG

また座って眠るのがいいそうです。

これは横になると20分で起きられないぐらい寝入ってしまうためです

 

個人的には夏の暑さに向かうこの時期のお昼寝が、一番気持ちいいと思ってます。

 

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さいごに

シエスタそのものも、もちろん気持のいい事だけど

まったりとお昼寝ができる環境に自分がいること…

それって時間のゆとりもあって、心もカラダも健康だってことです。

 

だから理想は「ちょっと、シエスタ」です。

 

今日もブログにおいでいただきありがとうございました

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