2024年のお正月から始めたことが、ひとつあります。
「歩くこと」はやっぱり体にいい
いまさらですが、それは、意識して歩くこと。
YouTubeを見たり本を読んで、老後に向けて一番大切なのは
やっぱり、歩くこと
そう言っているものが多かったからです。
それはわかっていたけど、ママチャリ散歩が大好きで
個人的にはママチャリ遠出でともいう・・・
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自転車であちこちに行ってて
「自転車で遠出しているから、歩くなんて要らない」
そう思っていましたが、あらがえない（苦笑）
お正月に6日間、ひとりで特にどこにもいかないと体が固まりそうで
これはまずいと感じたので、やってみたのです。
歩くことも、目標設定すると楽しい
もともと歩数が計れるアプリをスマホに入れていたので
買い物に自転車ではなく、歩いて行ってみたのです。
少し遠いスーパーライフに行くだけでも、往復で4,000歩
2駅向こうまで初詣に行って、帰りに買い物したら
10,000歩をすぐに達成できました。
漠然と歩くのでなく目標を設定すると
けっこう面白いって、わかりました。
そして一日10,000歩を目標に過ごしてみました
が、まだ一日しか達成してません（笑）
毎日、コンスタントにが理想
歩数を測るようになって、ちょっと歩いて買い物に行くだけで5,000歩ですが
どこにも行かないと数百歩だったので
意識するのとしないのとでは、違うのだということも、改めて気がつきました。
一日数百歩って、ヤバいですよね（汗）
めちゃくちゃ遠くまで自転車で行って、翌日引きこもる
この極端な生活もいけないと、ふたたび認識
毎日ちゃんと歩くことが大切ですね。
こんな道だと歩くのが楽しそうです。
そう思うと、終の住処に求める条件に
「散歩して楽しい（安全な）場所が近くにあること」
これも加えなくてはいけないと思います。
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