昨年、仕事をしていると夕方から背中が痛かったんです。
痛くなるたび「背中の痛み 原因」で検索しました。
筋肉の衰えを感じる
調べて出てくるのは
- 骨の異常
- 筋肉の疲労
- ストレス
椎間板ヘルニアや内臓疾患など、重大な病気の可能性もあるから
痛みが続くなら絶対に病院ですが
そこまでではない。
ずっとではなく、夕方になると時々痛いので
やっぱり疲れかなぁ～と思ってました。
でも「筋肉のこわばりが原因で、ぎっくり腰を起こすこともある」
これを見て思い当たりました。
ぎっくり腰がまた！動けるなら動くのがいい治し方 - ちょっと、シエスタ
寒くて筋肉がこわばっているのは、間違いない
そして筋肉が衰えているのも、間違いない。
実は別の理由でストレッチもを始めていたのですが
ぽっこりお腹の対策はじめました（2日目だけど） - ちょっと、シエスタ
寒くなったのを理由に、いつの間にかやめていたのです。
ブログに書いても続かなかった…汗
リュックを背負うメリットがすごかった
そうするとまったく体を動かしていない毎日。
「何とかしないと」「ストレッチをまた始めないと」
そう思いつつ、日があっという間に過ぎていました。
体が、筋肉が、こわばる・・・
そんな時、買ったばかりのノートパソコンを旅行に持っていくのに
やっぱりリュックがいいかな～と調べてたら
リュックを背負うのは体にも良いと知ったのです。
まとめるとこんな感じ
リュックを背負うことで姿勢が良くなる（背中が丸くなるのを阻止）
適度な重みを背負って歩くと、かかとが地面を押すとき刺激が背骨に加わる（骨粗しょう症防止）
背骨を支える筋肉が活性化して鍛えられる
高齢者（ここ引っかかるけど）には良いとあり
いいことずくめではないですか…(@_@)
ただし重過ぎるリュックは腰を痛めるのでNG、ご注意を！
結局、楽な代替え案ともいう
お正月にノートパソコンをもって出かけた旅行を機に
リュック生活を始めました。
還暦目前で乗った、人生初の新幹線グリーン車 - ちょっと、シエスタ
毎日の通勤もリュックに変えました。
これまでも肩掛けバッグだったので両手は空いていたのですが
左右のどちらかに重さがかかっていたので
左右のバランスが取れているのが良いと感じています。
そして帰りに思い立って急な買い物をして、エコバッグがなくても
リュックにほおりこめるのも便利です。
新しいパソコン、こんなところでも生活スタイルを変えてくれてました。
ピンクのノートパソコンひとつで変わった生活スタイル - ちょっと、シエスタ
リュック生活快適です♪
でも、ストレッチをさぼる言い訳だとは
承知しています。
今日もブログにおいでいただきありがとうございました。
ブログランキングに参加中、クリックしていただけると更新の励みになります！
いつも応援いただき感謝を申し上げます。
↓
