一昨日のブログで書いた「軽いぎっくり腰かも」ってやつ
そもそもぎっくり腰に軽いとかあるのだろうか（汗）
とりあえず、うなりながら横移動をしてて・・・紛れもないぎっくり腰でした。
疲労の蓄積と中腰スタイルがクセ者のようです
ぎっくり腰は、ここ3年ほど定期的に繰り返しています。
前は2022年12月の年の瀬
ぎっくり腰がまた！動けるなら動くのがいい治し方 - ちょっと、シエスタ
外回りの営業が続いて疲労が溜まっていました。
その前は、2021年の3月
ぎっくり腰⁉ 認めたくないけど、あがけない事実？ - ちょっと、シエスタ
この時はまだ家の売却の最中で、とにかく断捨離や掃除で動き回っていた時期。
今回も長時間、掃除機をかけた後だったので
今後はお掃除のとき、注意していかねば。
疲労の蓄積、長時間の中腰の姿勢に要注意と肝に銘じます。
ちなみに「まったく起き上がれない」「しびれがある」「発熱がある」ならすぐ病院へ。
クセになるのとは違う
調べていたら、そう出てきてました。
痛みが取れて良くなったと、そのまま放っておくと
ぎっくり腰になりやすい状態が続いているので、再発しやすい。
良くなると、やったー治ったー！と放置しててとあって
心あたりありあり・・・
そして原因もいろいろ書いているサイトがありますが
まぁ総合的にというか、ひっくくると柔軟性が足りない
体が硬いとぎっくり腰になりやすいとあって
心あたりありあり・・・
そして原因は、歩き方だったり、姿勢だったり
人それぞれで
こんなところにも「人による」という結論になりました。
まるで賃貸 VS 持ち家みたい(@_@)
ぎっくり腰になったら、私の場合は
- 患部を冷やす（湿布を貼る）
- 動けるなら日常生活を送る（痛くない姿勢があるなら、動く方が早く治る）
- 痛みが収まったら血流を流すため風呂などで温める
こんな感じで対処中
いまは２番目の段階です。
体が動くようになったらストレッチが必要のようです。
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