ちょっと、シエスタ

さぼりグセのあるダメアラフィフが日々の出来事を気ままにつぶやきます

ハッピーホルモン「オキシトシン」でストレス撃退

今日は別の記事をアップ予定で

めずらしくちょっと下書きもしていたのですが…

 

ひとりご飯を食べながらテレビを見てると

NHK『ためしてガッテン』で”ハッピーホルモン”なるものをやっていました。

 

ちょっと話がそれますがTVも厳戒態勢で番組をやっています。

 

『あさイチ』も博多華丸・大吉さんがずっとスタジオと違う場所で

画面越しに出演されていますし

『ためしてガッテン』もそれぞれ別の場所からの出演で、

テレビ画面の中でテレビ画面見るとか…

 

とってもシュールです。

ハッピーホルモン、それはオキシトシン

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ハッピーホルモンなるものが、不安やストレスを撃退するそうです。

その名前は「オキシトシン」

 

関節の痛み、不安やストレス緩和してくれて認知症の症状の改善

血圧上昇抑制などの効果…って

 

万能なの?

 

番組中にもやっていましたが、スウェーデンではごく当たり前のことで

インタビューで、みんなが知っていました。

 

「オキシトシン」は親しい人から触れられたときに出るホルモン。

ハグをされたり擦ったりすると分泌されるのだとか…

 

だとしたら「おひとりさま」は、どうすればいい?

 

オキシトシンを分泌させるには?

  • スキンシップ(同性でもOK)
  • 家族団欒
  • 友達とおしゃべりや食事、カラオケ
  • 人にプレゼントを贈る(料理をしてあげる)


同性の友達でも一緒に遊んで、楽しめばオキシトシンは分泌されるのです。

 

それでも他人との接触を避けないといけない今

孤立状態でもできることは… 

  • 何かに感動する
  • 思いやりの気持ちで親切を心がける


自分の心が動くような体験でオキシトシンは分泌されるそうです。

 

ao-maguro.com

 

また『ためしてガッテン』では一人暮らしの高齢者が

お孫さんとの電話…声を聞くことでオキシトシンが分泌されていました。

 

そこに抱き枕を触りながらだと効果絶大。

 

オンラインでも気持ちは繋がれるとは思います。

でも人ってやっぱり、リアルなコミニケーションが重要な生き物。

 

それが、できないなら…

せめて心を動かすことが必要だ思います。 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

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