ちょっと、シエスタ

さぼりグセのあるダメアラフィフが日々の出来事を気ままにつぶやきます

プチ断食はじめてみました

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

人生もゴールが見えてくると

いろんなものにチャレンジしたくなるもの。

今度は、プチ断食をはじめました。

胃腸を休めてアンチエイジング

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プチ断食とは固形物は食べずに、最低限の栄養を取ることですが

でも、まぁ、食事を抜くことです。

 

最近、芸能人の方が食事の回数を減らしているという話

たまに聞きませんか?

断食が体にいいって話もよく聞きます。

 

そもそも一日三回の食事は、食べ過ぎらしいのです。

なぜなら人間は太古の昔は常に空腹だったから

一日三食だと胃腸が常に動いている状態。

 

なので断食はをすれば、一定期間胃腸を休めることが出来る。 

 

そして美肌やアンチエイジング効果もある…

そう聞けば、これはちょっとチャレンジしたくなります。

 

16時間断食ダイエット、やる前から挫折

16時間断食ダイエットも良く聞きました。

 

でも断食ダイエットと聞くと、すごい覚悟を持って臨む感じです。

 

これって一時期流行った、8時間以内にご飯を食べるなら

何を食べてもOKっていうヤツですよね

24 − 8 = 16だから。

 

8時間以内なら好きなものを何でも食べてOKダイエット

16時間断食ダイエット

同じ内容なのに響きが違います。

 

何度もチャレンジしようと思ったのですが

8時間以内に食事を食べようと思ったら

夕食を早く摂らなといけないので無理。

 

やる前から、挫折。

 

めんどくさがり屋の勝利

先日、本当に久々に外で遅めのランチを取りました。

いつもより分量が多かったので、お腹がいっぱいなりました。

 

それでその日の夜は作るのも面倒だし

夕飯を抜いて早めに寝たのです。

 

次の日の朝、お茶を飲んで過ごしていたら

なんだか朝食も抜けそう…

そして遅めのランチの時間まで約20時間近く

水分だけで過ごせました。

 

そこから3回くらい12時間から20時間近くのプチ断食やってます。

 

特にこれといった効果はまだ現れていないですが

体調も特に悪くありませんし、もちろん体重も増えていません。

500グラムくらい痩せたかな?

 

週に一度のプチ断食、曜日も決めずにできそうなときに実行

こんなゆるい感じで、やってます。

 

何でもゆるい感じが最近の信条です。

 

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