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人生もゴールが見えてくると
いろんなものにチャレンジしたくなるもの。
今度は、プチ断食をはじめました。
胃腸を休めてアンチエイジング
プチ断食とは固形物は食べずに、最低限の栄養を取ることですが
でも、まぁ、食事を抜くことです。
最近、芸能人の方が食事の回数を減らしているという話
たまに聞きませんか？
断食が体にいいって話もよく聞きます。
そもそも一日三回の食事は、食べ過ぎらしいのです。
なぜなら人間は太古の昔は常に空腹だったから
一日三食だと胃腸が常に動いている状態。
なので断食はをすれば、一定期間胃腸を休めることが出来る。
そして美肌やアンチエイジング効果もある…
そう聞けば、これはちょっとチャレンジしたくなります。
16時間断食ダイエット、やる前から挫折
16時間断食ダイエットも良く聞きました。
でも断食ダイエットと聞くと、すごい覚悟を持って臨む感じです。
これって一時期流行った、8時間以内にご飯を食べるなら
何を食べてもOKっていうヤツですよね
24 − 8 = 16だから。
8時間以内なら好きなものを何でも食べてOKダイエット
16時間断食ダイエット
同じ内容なのに響きが違います。
何度もチャレンジしようと思ったのですが
8時間以内に食事を食べようと思ったら
夕食を早く摂らなといけないので無理。
やる前から、挫折。
めんどくさがり屋の勝利
先日、本当に久々に外で遅めのランチを取りました。
いつもより分量が多かったので、お腹がいっぱいなりました。
それでその日の夜は作るのも面倒だし
夕飯を抜いて早めに寝たのです。
次の日の朝、お茶を飲んで過ごしていたら
なんだか朝食も抜けそう…
そして遅めのランチの時間まで約20時間近く
水分だけで過ごせました。
そこから3回くらい12時間から20時間近くのプチ断食やってます。
特にこれといった効果はまだ現れていないですが
体調も特に悪くありませんし、もちろん体重も増えていません。
500グラムくらい痩せたかな？
週に一度のプチ断食、曜日も決めずにできそうなときに実行
こんなゆるい感じで、やってます。
何でもゆるい感じが最近の信条です。
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