ブログにおいで頂き、ありがとうございます。
部屋が冷蔵庫の中のように寒いです…
おひとりさまの暮らしは、人から発せられる熱量も少ないからなのか？
なんて考え過ぎ？（笑）
健康診断からの警告
たまたまか、みんなそうだからか、健康診断結果のブログをいくつか目にしました。
わたしも毎年春の健康診断が11月末にやっと受診でき
12月の慌ただしいなか結果が来ていました。
ざっと目を通しただけだったのでゆっくり見返すと
引っかかっている箇所があります。
LDL-Cが高い。
これって…何？
と思って調べると「C」はコレステロールのC
「LDL-C」とは悪玉コレステロールのことでした。
悪玉なので血管壁に溜まりやすく動脈硬化に影響与えるもの。
これは排除していかねばならぬもののようです。
悪玉コレステロールを下げるには
ちなみにこのLDL-C、ここ最近の3年間を振り返ると
着実に一歩一歩上昇して今回とうとう基準値を越えたようです（汗）
調べるとやはり生活習慣の見直しが重要。
この年になると、だいたいの答えはそこに向かう！
食事ではフルーツ、野菜、穀物、豆、ナッツなどを摂る。
脂質はオリーブオイルが良いらしい…って
もうこれはすでにエーゲ海？
そして運動をすること。
なにかって言うと、だいたいの答えはそこに向かう！！
その前に身につけたい生活習慣
よし！さっそく取かかかるか！とは思うのですが…
これよりも前にやらなければならないことがあります。
それは以前から取り組んでいながら
なかなか改善しない生活習慣。
- お酒を減らすこと
- ゆっくり食べること
どうです、大切でしょう？
短期的にはできたような気になった時はあるのですが
すぐにリセットされて「生活習慣」にまでは至らない、このふたつ。
エーゲ海食（なんてある？）を食べる前にやるべきことです。
今日もブログにおいでいただきありがとうございました
毎日更新の励みになっています、ポチっとお願いします♪
⇓
