ブログにおいで頂き、ありがとうございます。
本格的な引っ越しモードになったのは、いつからなのか記憶がないのですが
毎日バタバタしていて生活リズムが崩れていました。
なので気がつけばアレになっていました…
恥ずかしい話ですが
便秘です。
若いころのお悩みでした
女性のお悩みの中に必ずランクインされる便秘。
女性は男性で悩む人より2倍もいるらしく、若い時に肌が荒れていたのは
やっぱり便秘が原因かしら？と思います。
なので、女性の敵！
できればなりたくないもの。
私も悩んでいたことがあったなぁ…と遠い目になるくらい
ありがたいことに無縁でした。
でも生活リズムが崩れるとなるものなんですね。
加齢でも、なる？
久しぶりなので、この機会にいろいろ調べてみると…
排卵から月経までの期間に便秘しやすいとか
女性ホルモンの影響でも便秘が起こるみたいです。
もうなくなったから関係なかった…
また食事制限をして食物繊維や水分の摂取が減るので
ダイエットでなってしまう事もよく聞きます。
でも、あれこれ調べていたら
20代女性は男性に比べて5倍も悩んでいるというものから
その原因を高齢者のものと分けられているサイトがありました。
- 水分摂取量の低下
- 筋力の低下
- 腸機能の低下
これがすべて加齢とともに起こるから
高齢者は便秘になりやすいというものです。
知らなかった…
結局、最後は「運動をせよ」に結びつくのね。
いろいろと理由はあるでしょうが
今回の自分は「生活サイクルの乱れ」これに間違いない（たぶん）
規則正しい生活に早く戻していきたいと思います。
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