ブログにおいで頂き、ありがとうございます。
先日、ブログが2周年を迎えました。
自分でもビックリですが、節目には原点回帰。
ブログタイトルになっているシエスタに関して書きます。
※このブログは2020年6月9日のモノを加筆修正しています
シエスタ（お昼寝）のメリット
シエスタは、スペインのうらやましい習慣
昼食後のお昼寝のことをそう呼びます。
EU統合で公務員はシエスタ禁止になったので
現在のスペインでは、その習慣は減ってしまっているとか。
ちなみにベットで寝るのでなくソファーで居眠りをする感じがシエスタ。
お昼寝って身体に良さそうっていうだけでなく
実際にアンチエイジング効果もあります。
眠ると成長ホルモンが分泌されますが
コラーゲンも生成されるので美肌も再生するそう。
良いことずくめ♪
シエスタは、ちょっとだけが○
ランチの後って眠くなりませんか？
昼食をとったあとの2時から3時あたりに眠いことが多いです。
そんな時は少しうたた寝する方が、その後の生産性上がるそうですが…
仕事場ではうたた寝しにくいです。
でも眠いのを我慢をしてトロトロ仕事するより
眠る方が良い気はしますが。
なので反動で（笑）休日のお昼ご飯のあとには
ここぞとばかりに昼寝をすることがあります。
気持ち良くって、これ以上の至福のひとときはない
でも目安は20分ほど。
長時間のお昼寝は夜の睡眠の妨げになります（体験済みです）
長く寝ないためには座って眠るのがベスト（実践できていない…）
個人的には夏の暑さに向かうこの時期のお昼寝が、一番気持ちいいと思ってます。
さいごに…
シエスタそのものも、もちろん至福のひとときですが
それはまったりお昼寝できる環境に自分がいるという
心が安定して時間のゆとりもある証明だと思っています。
だから理想は「ちょっと、シエスタ」
今日もブログにおいでいただきありがとうございました
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