ちょっと、シエスタ

さぼりグセのあるダメアラフィフが日々の出来事を気ままにつぶやきます

ちょっとだけシエスタは心の安定とゆとりある証明

ブログにおいで頂き、ありがとうございます。

 

先日、ブログが2周年を迎えました。 

www.chotto-siesta.com

 

自分でもビックリですが、節目には原点回帰。

ブログタイトルになっているシエスタに関して書きます。 

※このブログは2020年6月9日のモノを加筆修正しています

シエスタ(お昼寝)のメリット

青いソファ

シエスタは、スペインのうらやましい習慣

昼食後のお昼寝のことをそう呼びます。

 

EU統合で公務員はシエスタ禁止になったので

現在のスペインでは、その習慣は減ってしまっているとか。

 

ちなみにベットで寝るのでなくソファーで居眠りをする感じがシエスタ。

 

お昼寝って身体に良さそうっていうだけでなく

実際にアンチエイジング効果もあります。

 

眠ると成長ホルモンが分泌されますが

コラーゲンも生成されるので美肌も再生するそう。

良いことずくめ♪

 

シエスタは、ちょっとだけが○

ランチの後って眠くなりませんか? 

昼食をとったあとの2時から3時あたりに眠いことが多いです。

 

そんな時は少しうたた寝する方が、その後の生産性上がるそうですが…

仕事場ではうたた寝しにくいです。

でも眠いのを我慢をしてトロトロ仕事するより

眠る方が良い気はしますが。

 

なので反動で(笑)休日のお昼ご飯のあとには

ここぞとばかりに昼寝をすることがあります。

 

気持ち良くって、これ以上の至福のひとときはない

 

でも目安は20分ほど。

 

長時間のお昼寝は夜の睡眠の妨げになります(体験済みです)

長く寝ないためには座って眠るのがベスト(実践できていない…)

 

個人的には夏の暑さに向かうこの時期のお昼寝が、一番気持ちいいと思ってます。

 

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さいごに…

シエスタそのものも、もちろん至福のひとときですが

それはまったりお昼寝できる環境に自分がいるという

心が安定して時間のゆとりもある証明だと思っています。

 

だから理想は「ちょっと、シエスタ」

 

今日もブログにおいでいただきありがとうございました

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