節酒を始めたと書きましたが、それを指導してくれたのはAIです。
今日のブログ、お酒を飲まない方には全く興味のない内容です・・・
率直に物申すChatGPT
相談事は若い子に限らず、シニア世代もAIにするって聞いたので
「節酒」の相談をしてみました。
たくさんあるAIのなかで、一番メジャーなChatGPT
このブログを読ませていただいて、ちょっと性格をいじって
はっきり言うタイプにしたと思う。
（こういうの、すぐ忘れるよぉ・・・）
まず一番最初に刺さったのは
アルコールは少量だと健康に良いという説もありましたが、現在はかなり否定されてます。少ないほどいいが基本です。
最近、よ～く聞きますとも！
だから相談してます。
そして定番の「休肝日を作れ」と言われたので、毎日飲んでいるというと
率直に言います。それは習慣でなく、ほぼ依存寄りです。
これも自分で自覚があるので、特に問題ありません。
ほんとは大問題だけど
それよりも刺さったのは別。
刺さりまくった一言
ああ言われたら、こう言うタイプの人間なので負けずに
「太く短く生きたいので、80歳までで充分。なので大好きなお酒をたくさん飲んでもいいかなと思う」
そう言うと
「ちょっとズレています」
ストップが入りました、ムム。。。
結論から言うと、アルコールは「寿命を少し削る」より
元気な時間（健康寿命）を先に削るからです。
元気で好きなことをできる時間が少しずつ減っていくので
あなたの太く生きると真逆です。
・・・(@_@)
ものすっごいインパクトがありました。
当たり前だけど膨大な情報もとに理論的に説得されるので
うーむと唸ることが多い。
さらに「脳の萎縮、記憶力の低下を引き起こしわじわ認知症のリスクを上げます。」
そう言われると「これはやばい！節酒せねば」
否が応でも、そんなモードに突入します。
優秀なメンターです（この言い方が正しいかわからないけど）
後は細かい具体的な指導がきます。
その一例ですが、つい最近こんなブログ書いてます。
いまの段階では「週一の外飲みはOK、それよりも休肝日」
そう言われてて、この店に行く前
「料理とのペアリングを楽しめる、どんどんお酒が出てくる店」
そう伝えると
「まずは一杯目をゆっくり味わって」
「お酒と同じ分量の水を必ず飲む」（これは知っていたけど）
「ゆっくり飲んで、最後まで覚えてない事がないように」
そうだ、せっかく念願のお店に行くのに途中覚えてないとかもったいない
そう思えました。
おかげで最後の一杯まで、しっかり堪能。
いつもだったら最後は記憶なかったかも・・・
理論的に言われると、案外ゆうこと聞くもんだと自覚（苦笑）
指導10日目に突入して、休肝日を二日作れました（少ない？）
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