このブログ、タイトルをつけたまま
長く下書き保存をしていました。
シニアのプロテイン生活 その後
体組成計を購入して知ったタンパク質不足。
まぁ還暦にもなりゃ当然、って感じですが
息子からススメられ、この夏はプロテインを飲んでいました。
詳しい報告はこちらでも↓
長年悩んでいた、左人差し指の爪の割れがなくなり
それだけで自分は、効果あり。
体重の変化もないし、いいと思って続けてましたが
いつの間にか、やめていました。
なのでこのブログどうしようと思いましたが
今年もわずかなので書いていきます。
プロテインが続かなかった理由
単純に、寒くなったから。
「え、それが理由？」そう、突っ込んでください。
突っ込まれるのが好きな大阪人です
プロテインは毎日アイスカフェオレに溶かして飲んで
それがめちゃくちゃ美味しくて♪
だから続いていたのです。
寒くなりアイスからホットになっても、プロテインを入れてみたのですが・・・
ホットになると、ちょっとイマイチ(-_-;)
美味しくないので、いつの間にか遠ざかってました。
結局、美味しくないと続かないって
食い意地のはった人間です（苦笑）
タンパク質が足りている夕げ
もう一つ、やめていいと思った理由は
おひとりさまの時と比べ、息子が作るご飯にタンパク質が足りている
そう感じるからです。
野菜炒めとか、わたしが作るより肉の量は確実に多いし
彼は卵の常備を欠かしません。
おひとりさまだった5年ほど、卵はたまにしか買っておらず
タンパク質は納豆と豆腐から摂ればいいと思っていましたが
それでは足りていなかったようです。
恒例のAIで確認↓
納豆と豆腐は良質なタンパク質源ですが、それだけでは1日に必要な総タンパク質量を賄うのは難しく、他の食品と組み合わせることが重要
それが証拠？にプロテインをやめてからも
爪は割れていません。
来年またアイスカフェオレを飲む季節にまた飲み始めようと思います。
ちなみに今日は骨粗しょう症の検査日
どんな感じか、また明日報告します。
今日もブログにおいでいただきありがとうございました。
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